Novo ano, nova imagem, novo site e muito Yoga!

Chegam ao fim as férias! 

Terça-feira, 1 de Setembro, iniciamos o novo ano, 2015/2016, e com ele, nova imagem, novo site, novo logo. Apostamos na claridade, suavidade, leveza e simplicidade, sempre com um toque de India, a mãe do Yoga.

Tivemos sessões de fotografia no Centro, a Joana e eu. Não conseguimos reunir o Danny pelos seus milhões de compromissos com a música! As sessões foram divertidas e cansativas ao mesmo tempo. Valeu-nos a prática e a calma da Joana e o "olho clínico" da Filipa Cardoso enquanto professora certificada, do Nuno Cardoso como praticante dedicado - dos dois como equipe artística do Cacao Creative Studio e da já conhecida Diospiro - e do fotógrafo Luís Moreira. E as indicações eram "perna direita mais para cima, atenção ao pé de trás, vamos centrar com as cordas," etc, etc. Gostei muito do trabalho final, mas para mim foi uma verdadeira aventura saltar de postura em postura.

joana-trikonasana

Trikonasana é uma das posturas básicas, o que não significa que seja fácil. Tonifica as pernas, cria flexibilidade nas ancas e ajuda muito nas dores de costas.

leonor-sirsanana

Salamba Sirsasana, a postura sobre a cabeça, não é para iniciantes e é considerada 'o Rei das posturas', pelos seus inúmeros efeitos benéficos a todos os níveis do ser humano.

joana-sarvangasana

Salamba Sarvangasana, a Mãe de todas as posturas, é praticada sobre mantas e com cinto nos cotovelos. O trabalho na postura é de permanente elevação e para isso é essencial que as ancas subam e estejam compactas.

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leonor-setubandha

Setubandha Sarvangasana, a ponte, feita com o tijolo é bem mais acessível do que descendo de Sarvangasana, e conseguimos ficar mais tempo na postura. É uma postura muito boa para a flexibilidade da coluna e tem um profundo efeito calmante no sistema nervoso.

Como sugestão para a prática pessoal dos próximos dias, deixo esta sequência que inclui as quatro posturas abordadas neste primeiro post do nosso novo blogue! Boa prática e um bom começo de ano. 

Uttanasana
Adho Mukha Svanasana
Utthita Trikonasana
Utthita Parsvakonasana
Virabhadrasana I
Virabhadrasana II
Parsvottanasana
Prasarita Padottanasana
Supta Virasana
Salamba Sirsasana
Salamba Sarvangasana
Maricyasana III (simplificada)
Setubandha Sarvangasana
Savasana